Мифы о похудении, которые пора забыть

Лишний вес, действительно является лишним в самом прямом смысле слова – он негативно воздействует на общее состояние организма, на коленные суставы из-за повышенной нагрузки, увеличивает риски нарушения обмена веществ с весьма неприятными последствиями. Но означает ли это, что нужно верить тому, что принято говорить и думать о похудении?

Нельзя есть вечером

Это самое распространённое заблуждение, возведённое уже в ранг некоей неоспариваемой догмы. Даже называется «час Х», после которого приём пищи ведёт к набору веса – 18.00, хотя никто не задумывается о том, что существуют разные часовые пояса и дедлайн будет, соответственно, разным, если находиться, скажем, в поездке.