Почему недосыпание ведёт к набору лишнего веса

Независимо от того, «жаворонок» вы или «сова» высыпаться нужно обязательно. Хроническое недосыпание ведет к разного рода нарушениям здоровья и лишнему весу.

Какие есть риски?

Самая главная опасность – сбивание ритмов организма, когда день путается с ночью. В результате тонкие процессы протекают неправильно, что ведёт к целому букету симптомов и болезней. Самое простое и понятное последствие – развитие бессонницы. И, как её противоположность, – сонливость, когда постоянно тянет в сон и человек живёт на границе сна и яви.

В сон могут вторгаться кошмары, судороги и эпилептические припадки, что не способствует здоровью и приятному времяпрепровождению. Развивается апноэ – остановка или замедление дыхания, что опасно само по себе. Кроме того, обеспечены тусклый цвет лица, круги под глазами, быстрая утомляемость.

А ещё не выспавшийся человек начинает много есть, пытаясь компенсировать недостаток энергии.