Как правильно заниматься фитнесом при беременности

Во время беременности физическая нагрузка полезна как растущему малышу, так и будущей маме:  улучшается кровообращение, укрепляются различные группы мышц, позволяет подготовиться к будущим родам. Но нужно правильно заниматься фитнесом, чтобы не навредить.

Физические нагрузки противопоказаны, если:

Неправильно расположена плацента, раньше были выкидыши, есть порок сердца, шов на матке; ожидается рождение нескольких детей сразу. В этих случаях физические нагрузки могут только повредить.